تدخين

التدخين: عواقب على الصحة

يمكن أن يكون للتدخين عواقب صحية ورفاهية بعيدة عن أن تكون مرغوبة. يواجه المدخنون طوعًا خطرًا كبيرًا بأن يصبحوا معتمدين ومرضى. في أسوأ الحالات ، التدخين قاتل. هنا يمكنك معرفة حقائق مثيرة للاهتمام حول عواقب التدخين - ما هي آثاره وكيف يمكنك التخلص من عصا الاحتراق.

التدخين والعواقب الصحية للجسم والنفسية

ما مدى ضرر التدخين؟ يمكن الإجابة عن هذا السؤال بكلمة واحدة: كثيرًا. لأن التدخين يضر بالصحة بعدة طرق وغالبًا ما يكون مبكرًا في الحياة. لأن وظائف التدخين عادة ما تبدأ في سن مبكرة. يأخذ العديد من المراهقين السجائر من انعدام الأمن أو الشعور بالوحدة أو الإحباط أو الملل. تدريجيا ، تصبح عصا التوهج في يدك إدمانًا - مع عواقب وخيمة على صحتك.

على سبيل المثال ، تهاجم السموم الموجودة في دخان التبغ أنسجة الرئة. عواقب المقابلة للتدخين مثل:

  • السعال المتكرر مع نخامة
  • ضيق في التنفس أثناء المجهود البدني
  • ألم الساق عند المشي (مرض الشرايين الطرفية / PAD ، ساق المدخن)
  • عضات القلب أو وجع القلب عند ممارسة الرياضة

من حيث المبدأ ، يمكن أن يؤثر الدخان على جميع مناطق الجسم. تصل السموم الموجودة في الدخان إلى الدم عبر الرئتين عند استنشاقها ، ثم يتم توزيعها في جميع أنحاء الجسم. التدخين يمكن أن يسبب ضررا في مناطق مختلفة. فيما يلي أهم الأمثلة:

نظام القلب والأوعية الدموية

التدخين وأمراض القلب والأوعية الدموية: بالمقارنة مع غير المدخنين ، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية يبلغ حوالي الضعف. السبب: التدخين له تأثير على تدفق الدم. إنه أحد الأسباب الرئيسية لمرض الشرايين ، مما يجعل الأوعية ضيقة وتقييد تدفق الدم.

التدخين وضغط الدم : التدخين سم لضغط الدم. كل نفخة سيجارة وشركاه يزيدها أكثر أو أقل على الفور. هذا بسبب النيكوتين الذي يستنشقه المدخنون. وهي تطلق مادة تقيد الأوعية الدموية.

تنفسي

التدخين والربو : التدخين هو فكرة سيئة للغاية في الربو. لأنه مع هذا المرض التنفسي المزمن ، فإن المسالك الهوائية ملتهبة ومضادة للحساسية باستمرار. دخان التبغ يزعجهم أكثر. لأن التدخين يفرض الكثير من الضغط على الرئتين ، فإن المصابين بالربو قد يعانون من نوبات ربو حادة وأعراض أكثر حدة. التدخين يمكن أن يجعل علاج الربو أكثر صعوبة.

التدخين وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى : المواد الموجودة في دخان التبغ تهيج الجهاز التنفسي ، والدخان يعطل آلية التنظيف الذاتي. التدخين يمكن أن يؤدي إلى أمراض مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD). ويفضل التدخين أيضًا أمراض الجهاز التنفسي الحادة مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية ، لأن التدخين يضعف دفاعات الجسم.

الالتهابات والالتهابات

زيادة عدد الكريات البيضاء : التدخين يجلب الكثير من المواد الضارة والسامة في الجسم ، والتي تتراكم في الأنسجة وتسبب تفاعلات التهابية خفيفة. نتيجة لذلك ، ينتج الجسم بشكل متزايد كريات الدم البيضاء - "شرطة المناعة" ، التي تحارب الالتهابات وكذلك المواد الغريبة التي اخترقت. هذا هو السبب في أن المدخنين غالبا ما يكون لديهم مستويات عالية من الكريات البيض في دمائهم.

السرطان

التدخين والسرطان: تشمل الأمراض التي يمكن أن تسببها أو تروج لها التدخين أنواعًا مختلفة من السرطان. غالباً ما تتأثر الرئتان. وفقًا لمركز أبحاث السرطان الألماني (dkfz) ، يعد التدخين أهم عامل خطر لسرطان الرئة. كلما زاد عدد الأشخاص الذين يدخنون ، زاد احتمال تطوير هذا.

Zudem erhöht Rauchen unter anderem das Risiko für bestimmte Formen von Blutkrebs (Leukämie), Leberkrebs, Kehlkopfkrebs, Speiseröhrenkrebs, Nierenkrebs, bösartige Tumoren des Nasen-, Mund- und Rachenraums, Bauchspeicheldrüsenkrebs, Blasenkrebs, Brustkrebs und Gebärmutterhalskrebs.

Mund und Augen

Rauchen und Augenschäden: Der Griff zum Glimmstängel kann sich auch auf die Gesundheit der Augen auswirken. Zum einen erhöht sich bei Rauchern das Risiko für Grauen Star (Katarakt). Dabei trübt sich die Linse zunehmend, sodass sich das Sehvermögen stetig verschlechtert. Zum anderen neigen Raucher auch eher zu altersbedingter Makuladegeneration, kurz AMD. Bei dieser Krankheit sterben die Sehzellen ab – und Rauchen beschleunigt die Zellalterung.

التدخين ورائحة الفم الكريهة : القطران الموجود في دخان التبغ يصبغ الأسنان بنية اللون. بالإضافة إلى ذلك ، تتكاثر بعض البكتيريا في تجويف الفم عن طريق التدخين ، مما تسبب في رائحة الفم الكريهة.

التدخين وحاسة الشم والذوق : التدخين يعني أيضًا أن الروائح والفروق الدقيقة في الذوق لم تعد تُدرك أيضًا. التدخين يؤثر على حاسة الشم والذوق.

التدخين وأمراض الأسنان : دخان التبغ يجلب السموم إلى الغشاء المخاطي للفم. يصبح تجويف الفم أكثر حساسية للألم. يزيد خطر الأمراض في منطقة الفك. النيكوتين ، على سبيل المثال ، يعزز التهاب بنية الأسنان (التهاب اللثة) واللثة (التهاب اللثة) ، مما قد يؤدي إلى سقوط الأسنان. جروح الغشاء المخاطي تلتئم أيضا.

Rauchen und Zungenbrennen: Wenn die Zunge brennt beim Rauchen, kann das daran liegen, dass die zarte Schleimhaut durch den heißen Tabak gereizt wird. Die Qualmerei kann zudem die Farbe der Zunge verändern.

Knochen, Gelenke und Muskulatur

Rauchen und Osteoporose: Wer raucht, erhöht sein Risiko für Knochenschwund (Osteoporose) - damit steigt die Gefahr von Knochenbrüchen (z.B. Oberschenkelhalsbruch). Denn durch das Rauchen verengen sich die Blutgefäße, sodass die Knochen schlechter mit Nährstoffen versorgt werden.

التدخين والتهاب المفاصل الروماتويدي : وفقا لدراسة سويدية ، فإن حقيقة أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بالتهاب مفصل مؤلم قد يكون راجعا إلى حقيقة أن التدخين يغير البروتينات في الجسم (سيتروليشن). يرى الجسم أن هذه البروتينات دخيلة ويحاول محاربتها. وفقا للباحثين ، يمكن أن يؤدي رد الفعل الخاطئ هذا إلى أمراض روماتيزمية مزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.

التدخين وبناء العضلات : أولئك الذين يدخنون يصبحون ضعفاء. هناك أول أكسيد الكربون في دخان التبغ. تفضل خلايا الدم الحمراء (كرات الدم الحمراء) ، المسؤولة عن نقل الأكسجين ، ربط الغاز السام عن الأكسجين. لدى المدخنين ، تكون العضلات (والأنسجة الأخرى) أقل ملاءمة للأكسجين مما هو ضروري. نتيجة لذلك ، يقل الأداء - لا يمكن للأشخاص المتضررين في كثير من الأحيان تدريبهم بفعالية.

جنسانية

التدخين والعجز الجنسي : يمكن أن يؤدي استهلاك التبغ إلى إتلاف الأوعية وبالتالي زيادة تدفق الدم إلى القضيب. النتيجة: لا تصبح قاسية (تمامًا) عند الإثارة الجنسية - يتحدث الأطباء عن خلل في الانتصاب (العجز الجنسي).

التدخين والخصوبة: يمكن أن تقلل السجائر وما إلى ذلك من خصوبة النساء والرجال بطرق متنوعة. عند النساء ، تؤثر مكونات التبغ على نمو البويضة وإنتاج الهرمونات وزرع البويضة المخصبة في الرحم. لذلك ، يكون المدخنون في كثير من الأحيان معقّمين أكثر من غير المدخنين. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل التدخين من فرص نجاح التلقيح الصناعي.

في الرجال ، يؤثر التدخين على إنتاج الحيوانات المنوية: خلايا الحيوانات المنوية أصغر وأقل قدرة على الحركة من المعتاد. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم المزيد من الأضرار الجينية - بفضل السموم الناتجة عن دخان التبغ.

يتعرض المدخنون الذين يستخدمون وسائل منع الحمل لخطر متزايد للتخثر ، أي انسداد الأوعية الدموية بسبب جلطات الدم (كما في حالة السكتة الدماغية). هذا يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة وحتى الموت.

الأيض والهضم

التدخين والتمثيل الغذائي: يضعف النيكوتين الشهية ، وهذا هو السبب في أن المدخنين غالبا ما يتناولون كميات أقل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تستهلك ما معدله 200 سعرة حرارية في اليوم أكثر من غير المدخنين. فهل التدخين صحي ، على الأقل علاج لوزن زائد غير صحي؟ الجواب على ذلك هو بالتأكيد "لا!" تحذر جمعية التغذية الألمانية من أن التدخين هو الخطر الأكبر مقارنة بزيادة الوزن.

داء السكري من النوع 2 والتدخين: يمكن أن يساعد استهلاك التبغ على تطوير داء السكري من النوع 2. هذا صحيح بشكل خاص إذا بدأ شخص ما بالتدخين في سن مبكرة. لأن التدخين يمكن أن يسبب أيضًا مقاومة للأنسولين ، وهو أمر طبيعي بالنسبة لمرض السكري من النوع 2. التدخين يزيد أيضا من خطر حدوث مضاعفات مرض السكري مثل مرض الشريان التاجي أو أمراض الكلى.

التدخين والغدة الدرقية : غالبًا ما يتأثر المدخنون بالغدة الدرقية. على سبيل المثال ، يمكن العثور على غدة درقية موسعة وملتهبة أكثر من غير المدخنين. يزداد خطر الإصابة بمرض جريفز بشكل خاص. هذا هو اضطراب المناعة الذاتية حيث ينتج الجسم أجسام مضادة ضد أجزاء من الغدة الدرقية. سيانيد مكون التبغ ربما يكون السبب.

التدخين والجهاز الهضمي: تقول الشائعات أن التدخين يمكن أن يقلل من خطر التهاب القولون التقرحي وأمراض التهاب القولون. وفقا لدراسة أجرتها جامعة سانت جورج في لندن ، فإن هذا ليس هو الحال على الإطلاق. يعتبر استهلاك التبغ أيضًا أحد عوامل الخطر للأمراض التالية في الجهاز الهضمي: مرض التهاب الأمعاء المزمن: داء كرون ، التهاب البنكرياس المزمن (التهاب البنكرياس المزمن) وزيادة ارتجاعي مرضي لمحتويات المعدة الحمضية في المريء (مرض الجزر المعدي المريئي).

أعلى

التدخين والجلد: التدخين أيضا له عيوب لبشرتنا. بعض مواد التبغ تدمر خلايا الجلد وتمنع تكوين ألياف الكولاجين. هذه هي البروتينات التي تعطي مرونة الجلد. يقلل النيكوتين الموجود في التبغ أيضًا من تدفق الدم إلى الجلد. هذا يجعل "قشرة" لدينا غير مرنة بشكل متزايد وأرق - إنها تقدم قبل الأوان.

تأثير سلبي آخر على الجلد: ألوان النيكوتين تلامس كل شيء من الأصفر إلى البني. هذا سريع بشكل خاص في الأماكن التي لا يزال فيها دخان التبغ حارًا للغاية. لذا ، إذا كنت تحمل سيجارة مشتعلة بانتظام في يدك ، فستحصل على أصابع صفراء من التدخين بمرور الوقت.

التدخين يفضل أيضا الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والتهاب الجلد العصبي!

التدخين وتضميد الجراح : التدخين يقلل من الدورة الدموية. هذا يؤخر التئام الجروح. لهذا السبب ، على سبيل المثال ، تنمو الطعوم في المدخنين أقل من نظيرتها في غير المدخنين.

الأدوية أيضا في بعض الأحيان تعمل بشكل مختلف / أسوأ بالنسبة للمدخنين.

روح

إدمان التدخين: استهلاك التبغ إدمان وبالتالي مرض عقلي. تعتمد سرعة اعتماد شخص ما على شخصية الفرد وقابلية إدمانه.

التدخين والخرف: ربط العلم بين التدخين وتراجع أسرع في التفكير ومخاطر الزهايمر. في الاختبارات ، كان الأداء المعرفي للمواضيع أسوأ كلما زاد التدخين.

التدخين والاكتئاب: يبدو أن هناك أيضًا رابطًا بين التدخين والاكتئاب. في دراسة ، تم العثور على أعلى معدل للاكتئاب في التدخين الحالي والأقل لدى الأشخاص الذين لم يدخنوا أبدًا. كان معدل المدخنين السابقين بين. لذلك التدخين قد يزيد من خطر الاكتئاب و / أو الاكتئاب قد يزيد من احتمالية الوصول إلى سيجارة.

متوسط ​​العمر المتوقع

"التدخين يمكن أن يكون قاتلا." هناك شيء لهذا التحذير. يقلل التدخين من متوسط ​​العمر المتوقع بحوالي عشر سنوات.

لماذا التبغ خطير جدا؟

المواد السامة الموجودة في دخان السجائر تدمر كل عضو تقريبًا في طريقها عبر الجسم وتؤثر حتى على المعلومات الوراثية لخلايا الجسم. وفقًا لمعهد روبرت كوتش (RKI) ، يموت حوالي خمسة ملايين شخص كل عام بسبب عواقب استخدام التبغ. إذا كنت تفكر أيضًا في التدخين السلبي ، فهناك ستة ملايين. في ألمانيا ، كان هناك حوالي 121،000 حالة وفاة تعزى إلى السجائر وشركاه ، وفي عام 2013 ، أي ما يعادل 13.5 في المائة من جميع الوفيات.

النيكوتين سم قوي للخلايا. يهاجم الجهاز الوعائي والعصبي بأكمله. استهلاك النيكوتين ، من بين أمور أخرى ، يسرع نشاط القلب والأوعية الدموية تضيق (تصلب الشرايين) ، مما يؤثر على الدورة الدموية.

بالإضافة إلى النيكوتين ، يحتوي دخان التبغ على حوالي 4800 مادة كيميائية أخرى (مثل القطران ، وأول أكسيد الكربون ، والرصاص ، والكادميوم ، إلخ). حوالي 250 من هذه المكونات سامة و 90 مادة مسرطنة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك إضافات مختلفة غير ضارة في البداية ، ولكنها تتحول إلى مواد خطرة أثناء عملية الاحتراق. مثال على ذلك هو السكر الذي يضاف إلى بعض السجائر لأسباب الذوق. عندما تحترق ، فإن المواد المسببة للسرطان أسيتالديهيد والفورمالديهايد يمكن أن تنتج. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمكونات المختلفة في دخان التبغ أن تعزز بعضها البعض في آثارها الضارة.

سجائر وشركاه

إن بخار المنتجات الإلكترونية المحتوية على النيكوتين ، والتي من خلال إضافة نكهات مثل المانجو أو علكة الفقاعات أو الكولا تعطي انطباعًا غير مؤات في نمط الحياة ، لا تقل خطورة عن دخان السجائر العادية! هذا ينطبق أيضًا على الأنابيب والسيجار والسجائر "الخفيفة" (المنتجات الخفيفة) والسجائر المنثول.

الإيدز لوقف التدخين

لم يفت الاوان بعد للاقلاع عن التدخين. يمكنك العثور على نصائح وحيل في أدلة لا حصر لها ، على سبيل المثال:

  • اكتشف كيف تريد التوقف - خطوة بخطوة أو فجأة.
  • قم بتدوين الأسباب التي تجعلك ترغب في أن تكون خاليًا من التدخين (مثل توفير المال وتحسين الحالة المادية والبشرة الجميلة وعدم ارتداء المزيد من الرائحة الكريهة).
  • قم بتدوين متى وكم تدخن.
  • ابحث عن أشخاص (الأسرة ، الأصدقاء ، الطبيب ، إلخ) الذين يدعمونك في مشروعك.
  • تجنب الملل.
  • جرب يدك في الأنشطة التعويضية. الذهاب في الهواء الطلق في كثير من الأحيان وممارسة أكبر قدر ممكن.

التدخين والعواقب الصحية: التكهن

أي شخص يدير الابتعاد عن عصا التوهج لديه فرصة جيدة للحد من الآثار الصحية للتدخين. ومع ذلك ، مطلوب الصبر. أي شخص يتوقف عن التدخين سيكون معرضًا لخطر الإصابة مثل غير المدخنين بعد مرور 10 إلى 15 عامًا من التدخين.