إلتهاب المعدة

التهاب المعدة: التغذية

بالإضافة إلى التأثيرات الأخرى ، تلعب التغذية دورًا مهمًا في التهاب الغشاء المخاطي في المعدة . بعض الأطعمة والأطعمة الفاخرة مثل الكحول والقهوة غير مواتية إلى حد ما ، في حين أن البعض الآخر يعتبر المكونات الموصى بها في نظام غذائي التهاب المعدة. يجب أن يأخذ الأشخاص المتضررون ذلك في الاعتبار عند إنشاء خطة وجباتهم. اكتشف كل ما تحتاج لمعرفته حول التهاب المعدة والتغذية وما يشبه النظام الغذائي المناسب لالتهاب المعدة!

التهاب الغشاء المخاطي في المعدة: التغذية التي تضر

"ماذا تأكل إذا كان لديك التهاب في المعدة؟" كثير من المرضى يسألون أنفسهم هذا السؤال. محق في ذلك ، لأن بعض الأطعمة يمكن أن تزعج بطانة المعدة. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، أطباق حار وكذلك الأطعمة الباردة والساخنة للغاية أو المشروبات. فواكه الحمضيات والقهوة والكحول والتبغ تلحق الضرر بالغشاء المخاطي في المعدة. يجب تجنب هذا إذا كان لديك التهاب المعدة. الأمر نفسه ينطبق على الأطعمة الغنية بالدهون والألياف المنخفضة.

التهاب الغشاء المخاطي في المعدة: حمية جيدة

عندما يتعلق الأمر بالتهاب المعدة والتغذية ، فإن الشيء الرئيسي هو عدم تهيج الغشاء المخاطي في المعدة قدر الإمكان. كثير من المرضى الذين يعانون من التهاب الجهاز الهضمي الحاد لا يأكلون أي شيء لليوم الأول أو اليومين. أثناء الصيام ، يجب أن تشرب ما يكفي من السوائل ، على سبيل المثال في شكل شاي البابونج المضادة للالتهابات. ينصح مرق أيضا. إنه يوفر للجسم شوارد مهمة.

من خلال الامتناع مؤقتًا عن تناول التهاب الجهاز الهضمي ، يمكن لمعدتك أن تهدأ في البداية ومنحها فرصة للشفاء من تلقاء نفسها. ثم تبدأ مع اتباع نظام غذائي خفيف.

الغذاء لطيف لالتهاب المعدة: ماذا نأكل؟

في حالة التهاب المعدة ، يوصى باستخدام نظام غذائي لطيف. إذا كنت قد صمت أولاً ، يجب أن تبدأ في الأكل مرة أخرى مع اتباع نظام غذائي خفيف يتكون من ، على سبيل المثال ، دقيق الشوفان والبقسماط والشاي. الأرز والخبز الأبيض والبطاطا المهروسة واللحوم الخالية من الدهون المطبوخة والأسماك والخضروات سهلة الهضم هي أيضا مناسبة. عند الطهي ، تأكد من إعداد الأطباق مع القليل من الدهون.

يمكنك بعد ذلك إضافة أطعمة أخرى إلى قائمتك ، مثل منتجات الألبان قليلة الدسم والمعجنات قليلة الدسم (مثل البسكويت والمعجنات الخميرة) والأوعية المقاومة للحرارة والبودنج.

ثم ينتقل الطعام المتراكم إلى الطعام الخفيف (الطعام كله الخفيف). يتوافق مع نظام غذائي صحي متوازن يوفر للجسم جميع العناصر الغذائية اللازمة. إنه يختلف عن الأطعمة الكاملة "الطبيعية" فقط لأنه لا يخلو من الأطعمة والمشروبات ، والتي أثبتت التجربة أنها تسبب عدم تحمل التهاب المعدة والأمعاء. هناك اختلافات فردية - ما لا يمكن لأحد المرضى تحمله يمكن بسهولة أن يستهلكه شخص آخر. لذا عليك الانتباه إلى الأطعمة والمشروبات التي لا تتسامح معها جيدًا والامتناع عنها.

التهاب الغشاء المخاطي في المعدة: القواعد الغذائية

إذا كنت تعاني من التهاب المعدة ، فتناول خمس وجبات صغيرة يوميًا بدلاً من تناول بعض الوجبات الكبيرة. هذا يحمي بطانة المعدة ولا يفرط في المعدة. قم بتحضير أطباقك بطريقة صديقة للمعدة ، أي بالتبخير أو الطهي أو التبييض.

حاول أن تأكل وجباتك ببطء وفي جو مريح. للقيام بذلك ، اجلس على طاولة طعام ، وامضغ كل عض جيدًا ، وتجنب الأنشطة الأخرى أثناء تناول الطعام ، مثل القراءة أو مشاهدة التلفزيون. يجب أن تأخذ هذا في الواقع إلى القلب بشكل عام - وليس فقط مع التهاب في المعدة. لأن التغذية أمر حيوي ويؤثر على رفاهيتنا وصحتنا بعدة طرق. لذلك ، يجب عليك دائمًا الاهتمام الكامل بوجباتك.