صحة المرأة

الحيض - كل شيء عن القاعدة

ما هو الحيض (القاعدة ، الفترة)؟

تبدأ فترة الحيض الأولى (الحيض) خلال فترة البلوغ. النزيف هو علامة على بداية النضج الجنسي والقدرة على الإنجاب. يتكرر تفاعل الهرمونات في الجسم من الآن فصاعدًا في دورات منتظمة إلى حد ما. غالبًا ما يكون النزيف غير منتظم لدى الفتيات الصغيرات والنساء بعد انقطاع الطمث. يتكون سائل الحيض من دم من الرحم وأجزاء من بطانة الرحم.

الأعضاء التناسلية الأنثوية

تتكون الأعضاء التناسلية الأنثوية من مبيضين وقناتي فالوب والرحم والمهبل. مهمة المبايض هي تطوير بيض ناضج ومخصب. عندما يتم تحفيز المبيض عن طريق الهرمونات (هرمون منشط ومحفز لوتيني ، FSH و LH) ، تنضج البويضة. حول منتصف الدورة ، يتم فصل خلية البيض الناضجة عن المبيض (الإباضة أو الإباضة) ويتم تجميعها بواسطة قناة فالوب.

تهاجر البويضة أخيرًا عبر قناة فالوب إلى الرحم. يتم تحضير بطانة الرحم لامتصاص الجليد من خلال عمل الهرمونات والبروجستيرون (هرمون الصفي) المذكور. يتم إطلاق هرمون البروجسترون بعد فترة قصيرة من الإباضة. إذا تم تخصيب البويضة ، فإنها تستقر في بطانة الرحم.

إذا لم يكن هناك إخصاب ، فهناك انخفاض في إطلاق هرمون البروجسترون ، مما يؤدي إلى تدهور بطانة الرحم ورفض بقايا الحيض.

مع كل فترة الحيض ، تفقد المرأة حوالي 150 ملليلتر من الدم. تستمر الدورة بأكملها حوالي 28 يومًا. إذا كانت المرأة ليست حاملاً ، يبدأ من جديد. الدورة هي الفترة بين اليوم الأول لفترة الحيض واليوم الأخير قبل فترة الحيض التالية. أطوال دورة 25 إلى 35 يوما تعتبر طبيعية.

متى يبدأ الحيض؟

تحدث فترة الحيض الأولى عادة بين سن 11 و 14 عامًا. ومن المعروف أيضا باسم Menarche.

تحصل المرأة على الحيض حتى يبلغ عمرها 45 إلى 55 عامًا ويبدأ انقطاع الطمث. في المجموع ، تحصل المرأة على حوالي 500 فترة الحيض في حياتها.

هل تشعر بالإباضة؟

العديد من النساء يشعرن بالإباضة. يتجلى في ألم ضعيف في أسفل البطن. بعض النساء يصابون أيضًا بنزيف قليل في وقت الإباضة.

يمكن تحديد وقت التبويض من درجة حرارة الجسم. في وقت الإباضة ، ترتفع بمقدار 0.5 درجة. يستخدم هذا في طريقة درجة الحرارة لمنع الحمل الطبيعي. إذا ارتفعت درجة حرارة الجسم ، فقد حدث الإباضة. يحدث هذا حوالي ثمانية إلى عشرة أيام بعد كل الحيض (يتوافق مع حوالي اليوم الرابع عشر في الدورة). هذا هو أيضا الوقت الأكثر خصوبة في الدورة.

في منتصف الدورة ، يصبح الإفرازات المهبلية غرويًا ويسحب الأوتار. يمكن أيضا التعرف على وقت الإباضة من اتساق المخاط.

ما هي العوامل التي تؤثر على الحيض؟

الدورة الشهرية هي عملية معقدة للغاية تشمل العديد من الهرمونات والأعضاء التناسلية الأنثوية والجهاز العصبي.

في حالة حدوث دورة غير منتظمة ، يجب على طبيبك قياس مستوى الهرمونات في الدم وتحديد ما إذا كان في حالة توازن.

يلعب وزن الجسم أيضًا دورًا في الدورة الشهرية. غالباً ما يؤدي نقص الوزن إلى إطلاق الهرمونات وبالتالي توقف الدورة الشهرية. تشير الدراسات الحديثة إلى أن السمنة المفرطة تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية. بالمقارنة مع النساء ذوات الوزن المثالي ، فإن النساء البدينات أقل عرضة للحمل. وبالتالي فإن التغذية السليمة مهمة بشكل خاص للخصوبة.

الإجهاد هو عامل آخر يؤثر على إفراز الهرمونات والحيض. فترة الحيض غائبة تمامًا في بعض الحالات. إذا خافت النساء من الحمل ، يؤدي التوتر في بعض الأحيان إلى بداية الحيض المتأخرة. التوازن النفسي والبدني له تأثير إيجابي على الأيام القياسية.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وكذلك التوازن النفسي والبدني هي الأكثر فائدة لـ "أيام حكم" خالية من الألم وممتعة إلى حد معقول. الكثير من التمارين والإجهاد المفرط يمكن أن يؤثر على إفراز الهرمونات إلى الحد الذي لا يحدث فيه الحيض.

ما هي المشاكل التي يمكن أن تحدث أثناء الحيض؟

تشعر النساء مختلفة جدا أثناء الحيض. كثير منهم ليس لديهم أي مشاكل على الإطلاق ، والبعض الآخر مقيد بشدة في أنشطتهم بسبب الألم الشديد.

يمكن أن تحدث الأعراض التالية:

  • تقلصات تشبه التشنج (تقلص مؤلم) في البطن
  • آلام في البطن
  • آلام الظهر
  • الغثيان ، وربما مع القيء
  • الإسهال
  • تعرق
  • التعب ونقص الطاقة

الألم والانزعاج: لماذا؟

يتم إطلاق البروستاجلاندين في الرحم أثناء الحيض. هذه مواد شبيهة بالهرمونات تثير أو تتدخل في الآليات التنظيمية المختلفة للجسم. في الرحم ، على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب انقباضات تعتبر مؤلمة. تفرز مخلفات الدم والأغشية المخاطية من خلال الانقباضات. الأسباب الأخرى لنزيف الحيض المؤلم يمكن أن تكون الالتهابات السابقة أو العقد العضلية الحميدة في جدار الرحم (الأورام الليفية). هذا صحيح بشكل خاص بالنسبة للنساء الأكبر سنا قليلا.

يمكن علاج آلام الدورة الشهرية الناجحة بمجموعة منتجات من الاستروجين والبروجستيرون (مثل حبوب منع الحمل أو الحلقة المهبلية). المكملات البروجستيرونية النقية مثل حبة صغيرة جديدة ، حبة صغيرة ، عصا منع الحمل أو حقنة لمدة ثلاثة أشهر هي أيضا مناسبة لهذا الغرض. تشكل الهرمونات بطانة الرحم أقل ، وتكون منطقة الجرح أصغر عندما تذوب البقايا أثناء النزيف ، ويكون النزيف أضعف وأقصر عمومًا.

نصائح لشعور جيد

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتشعر بتحسن أثناء الحيض:

  • تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي الأسود والكولا.
  • تجنب التوتر والاسترخاء.
  • دع شريكك يدلك.
  • تمرن ، لكن لا تفرط في جسدك.
  • حافظ على نفسك دافئًا وشرب المشروبات الدافئة.
  • إذا كنت تعاني من ألم شديد بشكل خاص ، خذ دواء لتخفيف الآلام. احصل على نصيحة من طبيبك أو الصيدلي.