لتجنب ارتفاع الكوليسترول في الدم ، يمكن بذل جهود الوقاية من خلال:

  • تنفيذ نظام غذائي صحي. الحد من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول وتجنب استهلاك المشروبات الكحولية. توسيع أكل الخضروات والفواكه و
  • تفقد الوزن الزائد . من خلال فقدان الوزن ، يمكن أن تنخفض مستويات الكوليسترول الكلي.
  • ممارسة الرياضة بانتظام. النشاط البدني يمكن أن يحسن مستويات الكوليسترول في الجسم. حاول التمرين لمدة 30-60 دقيقة كل يوم. على سبيل المثال الركض والجري وركوب الدراجات أو السباحة.
  • توقف عن التدخين. التدخين يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية ويسرع من تراكم البلاك في الشرايين.