الجفاف هو حالة عندما يفقد الجسم كمية أكبر من السوائل مما يحصل عليه ، بحيث يصبح توازن السكريات والملح مضطربًا ، ونتيجة لذلك لا يمكن للجسم أن يعمل بشكل طبيعي.

محتوى الماء في جسم بشري صحي هو أكثر من 60 ٪ من إجمالي وزن الجسم. يساعد المحتوى المائي المثالي في الجسم على مساعدة الجهاز الهضمي على العمل ، وإزالة الشوائب والسموم من الجسم ، مثل مواد التشحيم ومنصات المفاصل ، وترطيب الأنسجة في الأذن والحنجرة ، وكذلك الأنف ، وكذلك وسائط نقل المغذيات للخلايا. خلايا الجسم والحفاظ على صحة الجلد.

يعتبر الجفاف في بعض الأحيان مشكلة في الظروف الجسدية التي لا تحتاج إلى أخذها على محمل الجد ، ومعظم الأطفال والمراهقين يعتبرون عطشًا عاديًا. ومع ذلك ، إذا لم يتم التعامل مع الأعراض الأولية للجفاف بشكل صحيح ، يمكن أن تتداخل مع وظائف الجسم. بعض العلامات المبكرة لأعراض الجفاف هي:

  • الشعور بالعطش والدوار.
  • الفم والجلد الجاف.
  • التعب.
  • نادرا ما تبول.
  • البول أغمق في اللون ، ورائحة أقوى.

في حالة حدوث الجفاف عند الرضع ، فإن الأعراض الأولية التي يمكن ملاحظتها هي أن تاج الطفل سيكون غارقًا ، ولا تذرف الدموع عند البكاء ، وتبقى حفاضات الأطفال جافة بعد بضع ساعات ، وتكون أقل نشاطًا ، ونفاذية ، ويسهل النعاس.

إحدى الحالات المعرضة لخطر التسبب في الجفاف هي الإسهال ، خاصة إذا كان هذا يحدث للرضع والأطفال. يمكن أن يرتبط الجفاف أيضًا بالطقس أو النشاط البدني أو الرياضة والنظام الغذائي. بالإضافة إلى الإسهال ، يمثل الجفاف أيضًا خطر القيء والتعرق الزائد ، على سبيل المثال أثناء الحمى أو ممارسة الرياضة في الطقس الحار.

إذا كنت تشعر بالجفاف ، اشرب الكثير من السوائل. يمكنك شرب الماء أو عصير الفاكهة المخفف. ولكن إذا كنت تعاني من الجفاف بسبب الإسهال ، فيجب تجنب عصير الفاكهة والحليب. حاول تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية. إذا لم يتم علاجه ، فقد يتسبب الجفاف في حدوث نوبات وتلف في المخ وحتى الموت.