اسئلة طبية شائعة

أحلام اليقظة المتكررة والقلق المفاجئ

مرحباً يا دكتور ، أنا فتاة في العشرين من العمر. اعتدت التحدث مع نفسي منذ الطفولة ، واستمرت حتى هذا اليوم. أنا دائماً أهلوس وهذا سيجعلني أتحدث مع نفسي كأن شخصًا ما يدعو إلى الدردشة. وفي الآونة الأخيرة ، أود أن أقلق نفسي ، على سبيل المثال ، إذا كنت أرغب في مقابلة أشخاص ، فأنا أفكر دائمًا في الأشياء السلبية ، على سبيل المثال ماذا لو كان هذا الشخص لا يحبني. أنا قلق بشأن العديد من الأشياء التي قد لا تكون كذلك. أنا أيضا في كثير من الأحيان أبكي دون سبب ، وأحلام اليقظة حتى أنا فاقد الوعي. هذا له تأثير سيء لأنني غالباً ما أصاب بالصداع وأجد صعوبة في التركيز. يشعر جسدي أيضًا بالضعف الشديد والتعب بسهولة. من فضلك أعطني وثيقة الحل ماذا علي أن أفعل. شكرا :)

تحيات اول يوم ،
شكرا لسؤالك على اول يوم.
غالبًا ما تكون الشكاوى مهلوسة ، وأحلام اليقظة ، والتفكير السلبي ، وغالبًا ما تشعر بالحزن ولكنك تعتقد أيضًا أن هذا الأمر قد أثر على حياتك وأنت تعتقد / تدرك أن كل هذا ليس جيدًا إذا كان مفرطًا ثم بشكل عام ، ما تواجهه الآن هو عملية تحديد نفسك وضبط نفسك لتصبح فردًا أفضل وناضج ومسؤول. طالما أنك تدرك وتريد التحكم في كل هذه العادات ، فستكون فردًا يرغب في التعلم والتعرف على بيئتك وظروفك بشكل أفضل وأكثر ديناميكية.
إذا تم تجاهل كل هذه الشكاوى وكنت تشعر أن كل ما تفعله هو الصحيح ، فإن هذا الشرط سوف يأخذك إلى جزء من حياتك التي تؤثر تأثيرا سيئا بشكل متزايد ، وخاصة عند التفاعل مع الآخرين. لذلك ، هذه الخطوة الأولية هي خطوة مهمة بالنسبة لك لتشكيل ثقتك وحماسك لتصبح شخصًا أفضل وتخلص من جميع الأفكار السلبية ، بحيث تكون أكثر نضجًا وأسهل في التحكم في كل شيء يبدأ في إزعاجك.
لذلك ، كل هذا له علاقة بالوعي الذاتي والاعتقاد بأنك تتحسن وتحكم في نفسك. بعد قليل ، تبدأ في الحد من عاداتك وتحويلها إلى عادات أفضل ، ومن المأمول أن تختفي هذه العادات بشكل متزايد وتتحول إلى عادات أكثر إيجابية. على سبيل المثال:
1. Halafusinsi بحيث يبدو أنك تتحدث بمفردك ، يجب عليك الاجتماع مع الأصدقاء والعائلة ، بحيث يمكنك المزاح والمناقشة
2. ضع الأفكار السلبية بعيدًا عن ذهنك ، حارب مع مجموعة متنوعة من الأفكار الإيجابية التي تساعدك على أن تكون أقوى وأكثر ثقة
3 أحلام اليقظة ، لا تتركك لوحدك ، إذا كان هناك وقت فراغ ، فاملأ بقراءة الكتب والأنشطة الاجتماعية والمنظمات والأنشطة الدينية
لذلك ، بشكل عام ، يمكنك التحكم في كل هذا على الرغم من أن الأمر قد يستغرق وقتًا أطول وقد يكون محبطًا ، لكنه عملية كلها ، وهي عملية التعرف على نفسك والتكيف مع الشيخوخة والحياة الاجتماعية الأكثر تعقيدًا.
إذا لم ينفعك أي من هذا ، فيجب عليك استشارة طبيب الصحة العقلية أو طبيبك النفسي. سيقوم الطبيب بإجراء مقابلة ذات صلة بهذه الشكوى ، ومحاولة حفر معلوماتك وتوقعاتك ، بحيث يمكن للطبيب توفير الإشراف ومساعدتك في فترة التعديل هذه. وبالتالي ، فإن هذه العملية تعمل بشكل جيد وأنت تشعر براحة أكبر واسترخاء. بحيث الشكاوى مثل الصداع والضعف سوف تتحسن قريباً.
في الوقت الحالي ، يمكنك أيضًا تجربة بعض الأشياء ، مثل:
1. تجنب التوتر
2. تجنب الصراع
3. تجنب النوم المتأخر
4. تجنب التعب الجسدي
5. إجراء التمارين الروتينية
6. وزن الجسم المثالي
وبالتالي المعلومات التي يمكننا نقلها.
شكرا لك