اسئلة طبية شائعة

أسباب تصلب في ربلة الساق

السلام عليكم دكتور صباح الخير ... بعد أن أصبحت قاسية من هذا القبيل ، أصبت بالمرض وغالبًا ما أختبره في كل مرة أنام فيها. لهذا السبب ، ثيقة؟ \ R \ n \ r \ n شكرًا لك ، Wasalamualaikum

مرحبا. نيتا. شكرا لسؤالك إلى أول يوم. com. 

تقلصات العضلات هي حالات تتقلص فيها عضلاتك فجأة ، مسببة ألما شديدا. عندما تحدث تقلصات العضلات ، لا يمكن تحريك الأعضاء المصابة. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى تقلصات العضلات ، بما في ذلك الحركات المفاجئة والنشاط البدني المفرط ، وعدم التمدد قبل التمرين ، وضعف الدورة الدموية ، التعب ، الجفاف ، ونقص الكالسيوم. تقلصات العضلات التي تواجهها عند الاستيقاظ ناتجة عن حركات مفاجئة. تستريح العضلات لفترة طويلة عندما تنام ، ثم تقوم بحركات مفاجئة مثل العجن ، وهذا يحفز تقلص العضلات ، مما يسبب ألمًا شديدًا. 

إليك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها: 

1. نقع أو ضغط قدميك بالماء الدافئ.

2. تمتد. 

3. استهلاك المياه لا يقل عن 8 أكواب يوميا.

4. استهلاك المواد الغذائية المتوازنة ، وتضاعف الخضروات والفواكه. 

5. قبل التمرين ، يجب عليك التمدد. 

6. إدارة الإجهاد جيدا. 

7. تجنب التدخين والكحول والمواد المحظورة. 

وبالتالي ، نأمل مفيدة.