اسئلة طبية شائعة

الآثار الجانبية غالبا ما تؤذي نفسك عندما العاطفية

رصيف ، ضجيج رأسك وضرب يديك على الحائط هل هو إصابة النفس؟ وفي الحقيقة أفعل ذلك المنفذ العاطفي للغاية. ومشكلة ضجيج رأسك أمر خطير ، ثيقة؟

هالو غابرييلا ،

إن فعل إيذاء النفس أو إيذاء الذات هو مشكلة تنشأ نتيجة للحالات النفسية التي يعاني منها شخص ما حيث يعتبر إيذاء النفس وسيلة للتنفيس عن المشكلة. مشغلات مثل الغضب ، والشعور بالوحدة والشعور بالذنب ، وعديمة القيمة وغيرها.

أضر نفسك بمجموعة متنوعة من الأنواع والتي تتراوح ما بين خفيفة إلى شديدة يمكن أن تهدد الحياة ، أحدها يدق رأسه حيث يكون الرأس نفسه عضوًا مهمًا والذي في حالة حدوث تصادم يمكن أن يؤدي إلى إصابات في الرأس يمكن أن تكون قاتلة.

إذا كنت غالبًا ما تواجه العواطف وتنفّس الغضب أو الانفعال عن طريق إيذاء نفسك ، فيجب عليك إيجاد طريقة للتغلب عليها. بعض الطرق للتغلب عليها مثل:

  • ممارسة القدرة على التحكم في العواطف
  • معرفة مسببات إيذاء النفس ومحاولة التقليل منها
  • اطلب المساعدة من أقرب شخص أو شخص موثوق به للمساعدة في التغلب على المشكلة التي تواجهك أو أن تثق في المشكلة التي تواجهها أو تشاركها معها بحيث يمكن أن تكون أكثر راحة أو الحصول على مساعدة للتعامل مع المشكلة
  • خذ وقتك في ممارسة هوايتك المفضلة
  • تجنب التدخين أو عادات الشرب أو الأنشطة السلبية الأخرى التي تعتبر هروبًا من المشكلة المطروحة
  • اطلب المساعدة المهنية مثل الأطباء النفسيين / الأطباء النفسيين لإجراء المقابلات وبعد ذلك يتم إعطاؤك استشارات أو علاج جيد إذا لزم الأمر

آمل أن يكون مفيدا ،

د. أدهي ب.