اسئلة طبية شائعة

التوتر والقلق عند سماع قصة الموت

قيل لي وثيقة عن علامات الموت. لقد أخبرني أيضًا أشخاص يريدون الموت. عن الناس الذين لقوا حتفهم. هذا يجعلني أشعر بالخوف الشديد وأحصل على غرابة كل يوم .. دائمًا ما أفعل أي شيء لتخفيف التوتر. حتى كل ثانية أختبر نبضاتي. إنني أنظر حول البيئة ويشعر بالخوف. أنا مرتبك ما يجب القيام به. أريد أن أفقد ذاكرتي لأنني تعبت من الإجهاد كل يوم ... حتى في كل مرة أفعل فيها أي شيء يضر بي.

الو مفتاح ، شكرا لك على السؤال.

الجميع يجب أن يكون الخوف من شيء ما. ليس من النادر أن يصبح هذا الخوف مفرطًا ، وهو ما يعرف باسم الرهاب. هذا الخوف المفرط في كثير من الأحيان غير عقلاني ويعطل الحياة اليومية. الخوف من الموت هو الخوف المفرط من الموت. الرهاب مدرج بالفعل في اضطرابات القلق. يمكن أن يعاني المصابون بعدد من الأعراض مثل القلق ، والتعرق الزائد ، والخفقان ، وضيق التنفس ، وألم في الصدر ، والشعور بالاختناق ، والدوخة ، والضعف ، وغيرها. للتغلب على هذه الحالة ، يجب عليك استشارة طبيب نفسي / طبيب نفسي أولاً لأن القلق المفرط كما تواجهك يصعب التعامل معه بشكل مستقل. سوف يسأل الطبيب عن الشكاوى التي تواجهها لفهم حالتك.

يمكنك أيضًا تجربة الاقتراحات التالية:

  • شغل نفسك مع الأنشطة اليومية مثل عملك ، وممارسة الرياضة بانتظام ، أو هواياتك
  • تجنب الاستماع إلى القصص التي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي عليك
  • حاول القيام اليوغا أو التأمل
نأمل أن تساعدك هذه المعلومات.