اسئلة طبية شائعة

السبب دائمًا هو الشعور بالتوتر وعدم الثقة

مرحبًا doc ، عمري 19 عامًا أحب أن أشعر بالتوتر والعصبية تجاه الأشياء العادية ، مثل عدم الأمان والقلق بشأن شيء صغير. أنا متوترة للتحدث إلى أقرب أصدقائي على الرغم من أنهم أقاربي أو أصدقائي المقربين ، لأن هذا هو محور عملي الذي يمتد قليلاً شيئًا فشيئًا. غالبا ما تشعر بالخوف من الخطأ في عيون الناس. للتستر على عصبي ، في بعض الأحيان ، قمت بطرح الكلمات القاسية وجوتيك عن طريق الخطأ ، والحقيقة هي أنني كنت عصبيًا وأساء فهم الكثير من الناس إلي. في بعض الأحيان تأتي هذه الثقة بسرعة ولكن إذا سمعت القليل من النقد. سريعًا حزينًا وهبوطًا ، غالبًا ما تفكر في أشياء حزينة ولكن تنسى بسهولة اللحظات السعيدة ، فكثير من الناس يعتقدون ما هو الخطأ معي ، لماذا يتم إخباري بشأن علاقتنا على ما يرام؟ لقد جرحت الناس عن طريق الخطأ ، كرهت نفسي وتشعر بالضيق. هل هناك شيء خاطئ في قفص الاتهام العقلي؟ أحتاج إلى كيف لا يمكنني grogian مرة أخرى؟

الو ياسمين ، شكرا لك على السؤال.

القلق والعصبية والعصبية هي مشاعر طبيعية يمكن أن يتعرض لها أي شخص. عادة ما يكون هذا الشعور مصحوبًا بخفقان القلب والعرق البارد والغثيان والقيء وآلام البطن والدوخة والضعف والصدمة وغيرها. هذا الشرط هو جزء من استجابة الجسم للأشياء التي تعتبر خطرة (مثل التحدث في الأماكن العامة ، والامتحان / مقابلة ، وغيرها). سيشعر بعض الأشخاص بسهولة أكبر بالقلق أو بالتوتر ، وعادة ما يكون هذا مرتبطًا بأحداث مؤلمة في الماضي ، وحالة الشخص العاطفية ، والظروف البيئية ، وغيرها. تعتبر هذه الشكوى من اضطرابات الصحة العقلية إذا كنت تعاني من القلق أو العصبية دون سبب ، ولا يمكن السيطرة عليها ، وتتداخل مع حياتك اليومية.

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها:

  • ضاعف الأنشطة مع الأصدقاء أو الأنشطة الاجتماعية الأخرى التي تحبها مثل هوايتك
  • حاول متابعة الأنشطة أو التدريب مثل التحدث أمام الجمهور وتقديم العروض التقديمية
  • خذ دروس التأمل أو اليوغا
  • حاول مشاركة ما يقلقك بشأن أقرب أصدقائك أو عائلتك

يمكنك أيضًا استشارة طبيب نفساني أو طبيب نفسي / طبيب نفسي إذا كانت هذه الشكوى مزعجة للغاية لك لمزيد من الفحص والعلاج (مثل العلاج النفسي أو الدواء).

آمل أن تكون هذه المعلومات مفيدة.