اسئلة طبية شائعة

الغذاء للأشخاص الذين يعانون من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.

أكل ما هو مسموح للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم ، يرجى السؤال doc. لأنني مرتبك بعض الشيء ، يقول البعض إن الفول السوداني لا يمكنه قول شيء من هذا القبيل ... فهل من الجيد أن يشفى الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم أم ماذا ...

مرحبا ، إيجى مولتزام. شكرا على السؤال المقدم الى اول يوم. يمكننا أن نفهم القلق الذي تشعر به.

وفي الوقت نفسه ، الحد الأقصى لمستويات الكوليسترول في الدم الطبيعي هو 200 ملغ / ديسيلتر. الزيادة في مستويات الكوليسترول في الدم تسمى فرط كوليستيرول الدم. بشكل عام ، السبب هو مزيج من العوامل الوراثية ونمط الحياة غير الصحي (السمنة ، تناول الكولسترول المرتفع [مثال: اللحوم الحمراء] ، قلة النشاط البدني). لمعرفة مستويات حمض اليوريك والكوليسترول في الدم ، يمكنك إجراء فحوصات مخبرية باستخدام عينات من الدم ، لكن يوصى بالصيام من 8 إلى 12 ساعة مقدمًا حتى تكون النتائج أكثر دقة.

ارتفاع ضغط الدم وخلل الدهون في الدم من الأمراض المزمنة التي ، على الرغم من أنها لا يمكن أن تتعافى تماما ، يمكن السيطرة عليها عن طريق تعديل أنماط الحياة الصحية. التعديلات التي يجب إجراؤها تشمل أنماط الأكل وأنماط النشاط البدني. فيما يتعلق بالنظام الغذائي ، يتكون تكوين الغذاء الموصى به من: الكربوهيدرات (45-65 ٪ من احتياجات السعرات الحرارية) ، والدهون (20-25 ٪ من احتياجات السعرات الحرارية) ، والبروتين (10-20 ٪ من احتياجات السعرات الحرارية). تتكون الدهون الموصى بها من الدهون المشبعة التي تحتاج إلى 7٪ من السعرات الحرارية ، والدهون غير المشبعة المتعددة <10٪ ، والباقي عبارة عن دهون غير مشبعة أحادية. يوصى بالحد من استهلاك الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة الموجودة في اللحوم الدهنية والحليب كامل الدسم، استهلاك الكوليسترول الموصى به أقل من 200 ملغ / يوم. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بالحد من استهلاك الصوديوم إلى أقل من 2300 ملغ يوميًا (بحد أقصى 2 ملعقة صغيرة من الملح يوميًا). من الناحية العملية ، تشمل الأطعمة التي يجب أن تقتصر على الاستهلاك الوجبات السريعة والآيس كريم واللحوم الدهنية وصفار البيض ومنتجات الألبان الخالية من الدهون والبط وجلود الدجاج والأطعمة المقلية والأطعمة المحفوظة.

لا تتردد في استشارة أخصائي التغذية السريرية إذا واجهت مشاكل مع ترتيبات الأكل اليومية المتعلقة بظروف ارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم. لإثراء البصيرة ، يمكنك قراءة مقالات حول نصائح حول تجنب الأطعمة التي تسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم. وبالتالي المعلومات منا. نأمل دائما صحية. آمل أن يكون مفيدا.