اسئلة طبية شائعة

انتعاش

أريد أن أسأل وثيقة ، قبل أن أعاني من التهاب في الرئة ، والآن يتعافى. حسب الطبيب هل هناك أي نوع من التمارين يناسب جسدي صالح / صحي؟

مرحبا كريسنا ، شكرا لك على السؤال إلى يوم يوم

لا يوجد تمرين محدد يوصى به للمرضى الذين لديهم تاريخ من أمراض الرئة والذين يتعافون. ومع ذلك ، يُنصح الجميع بممارسة تمارين معتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل ، 5 أيام في الأسبوع للحفاظ على لياقتهم البدنية وصحتهم. الرياضات المعتدلة الكثافة التي يوصى بها هي الرياضات الهوائية مثل المشي والركض والجري والسباحة والتسلق والرقص ، إلخ. عند القيام بتمرينات معتدلة الشدة ، ستشعر بمعدل ضربات قلبك وسيزيد عدد تنفسك. سوف تعرق ، ولكن لا يزال بإمكانك التحدث أثناء ممارسة الرياضة.

يمكنك القيام بالتمرين كما هو مذكور أعلاه طالما لا يزال جسمك قادرًا على التعويض بشكل صحيح. إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس والضعف والدوار ، وما إلى ذلك ، يجب أن تتوقف على الفور عن ممارسة الرياضة والراحة لفترة من الوقت (حتى لو لم تكن قد انتهيت من 30 دقيقة). عندما يكون جسمك معتادًا على التمرين ، فإن مدة التمرين وكثافة الشدة يمكن أن تزداد ببطء.

الكثير من المعلومات مني ، ونأمل إجابة كافية