اسئلة طبية شائعة

تأثير النظام الغذائي على الدورة الشهرية

بعد الظهر ، وثيقة. لقد كنت على نظام غذائي من شهر مضى. هذا الشهر هي الفترة السابقة للتاريخ المعتاد. ما هو تأثير النظام الغذائي؟ توحي لي ما إذا كان أثناء الحيض ما عليك سوى متابعة النظام الغذائي أو التوقف حتى انتهاء الحيض. شكرا لك

هاي كاليلزيرا ،

النظام الغذائي المفرط يمكن أن يسبب اختلال التوازن الهرموني ، بما في ذلك الهرمونات التي تنظم الدورة الشهرية ، بحيث يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات الدورة الشهرية. يمكن أن تؤخر اضطرابات الدورة الشهرية الحيض أو التباعد الحيض القصير أو الحيض المفرط أو الحد الأدنى من الحيض. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا ، فهناك احتمال حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية تحدث بسبب الاختلالات الهرمونية بسبب الإفراط في اتباع نظام غذائي. إذا كان هذا هو الحال ، يجب عليك إعادة ترتيب النظام الغذائي الخاص بك لتكون أكثر صحية ومتوازنة. ولكن إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا ، فليس هناك مشكلة في الواقع إذا استمر النظام الغذائي ، بما في ذلك أثناء الحيض.

بالإضافة إلى تأثير النظام الغذائي ، يمكن أن تحدث اضطرابات الدورة الشهرية أيضًا بسبب عوامل أخرى مختلفة مثل:

  • التعب بسبب النشاط الثقيل
  • ممارسة مفرطة
  • فقدان الوزن الشديد أو السريع
  • إجهاد
  • بدانة
  • الآثار الجانبية لاستخدام وسائل منع الحمل
  • اضطرابات هرمون الغدة الدرقية
  • مشاكل في الجهاز التناسلي (الورم العضلي ، التهاب بطانة الرحم ، البوليبات الرحمية ، التهاب عنق الرحم)
  • اضطرابات تخثر الدم

للحفاظ على توازن الهرمونات التي تنظم الدورة الشهرية ، التوصيات التالية التي يمكنك القيام بها في المنزل:

  • وضع نظام غذائي متوازن
  • استمر في تناول الطعام بشكل منتظم
  • توسيع استهلاك الفاكهة والماء
  • ممارسة الرياضة بانتظام
  • تجنب النشاط المفرط أو ممارسة الرياضة
  • الحصول على قسط كاف من الراحة
  • تقليل التوتر

ومع ذلك ، إذا استمرت شكاوى الدورة الشهرية ، فيجب عليك استشارة طبيب التوليد ، بحيث يمكن تتبع السبب. إذا اشتبه في أن اضطرابات الدورة الشهرية ناشئة عن مشاكل في الأعضاء التناسلية ، فقد يتمكن طبيبك من التوصية بإجراء اختبارات داعمة لتأكيدها ، مثل اختبارات الموجات فوق الصوتية أو الدم. وبالتالي يمكن إعطاء معالجة مناسبة لك وفقا للأسباب الكامنة. إذا كنت تواجه صعوبة في تنظيم النظام الغذائي الصحيح ، فيمكنك أيضًا استشارة طبيب متخصص في التغذية بحيث يمكنك مساعدتكم في إعداد نظام غذائي صحي ومتوازن.

يمكن أن تضيف المعلومات التالية إلى علمك:

احترس من الحيض غير الطبيعي
كيفية اتباع نظام غذائي صحي

آمل أن يكون مفيدا.