اسئلة طبية شائعة

تستهلك حبوب الكلى والفاصوليا الخضراء في وجبة الإفطار

مساء الخير قفص الاتهام. أريد أن أسأل ، هل يجوز إجراء الفاصوليا الحمراء والفاصوليا الخضراء في وجبة الإفطار الإلزامية يوميًا؟ مفيدة أو حتى تسبب المرض؟

مرحبا ، شكرا لسؤالك في اول يوم.

المكسرات جيدة للصحة بالنظر إلى دورها المهم في المكون الغذائي اليومي كمصدر للبروتين.

ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أنه عند تحقيق نظام غذائي صحي ، هناك بعض المكونات المهمة التي يجب أن تكون موجودة في نظامك الغذائي اليومي. هذا هو:

  • البروتين: اللحوم والأسماك والفاصوليا والبيض
  • الكربوهيدرات: الأرز والبطاطا والكسافا
  • الدهون: غير المشبعة من الزيوت النباتية وجوز الهند والأفوكادو والأوميغا 3 ،
  • الفيتامينات والمعادن: الفواكه والخضروات
  • الماء: إلى جانب الماء نفسه ، يمكن أن تكون الفواكه والخضروات أيضًا مصدرًا للماء للجسم

ضع في اعتبارك أن أي شيء مفرط يمكن أن يتسبب في ضرر محتمل ، وبالتالي فإن النظام الغذائي الجيد أو النظام الغذائي متوازن. جنبا إلى جنب مع نمط حياة صحي ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ومنتظم.

الكثير من المعلومات مني ، ونأمل أن يساعد.