الو ياسمين
شكرا لسؤالك اول يوم.
الدوار ، والشعور بالثقل ، وكذلك الضعف يمكن أن يستند إلى عوامل مختلفة ، على سبيل المثال:
- أنماط الحياة غير الصحية ، مثل النوم غير المنتظم ، إرهاق النشاط ، الكسل لممارسة الرياضة ، الإجهاد ، أنماط الأكل غير الصحية وغير المنتظمة
- الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية
- التقلبات الهرمونية ، على سبيل المثال قبل الحيض مباشرة ، أثناء الحمل ، عند انقطاع الطمث
- نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم)
- فقر الدم (انخفاض نسبة الهيموغلوبين في الدم)
- انخفاض ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم
- دوار
- الاضطرابات النفسية الجسدية ، وهلم جرا
عند الحكم على التغييرات في نمط حياتك ، يجب أن تتحسن حالتك بالفعل لأن نمط الحياة الذي تعيشه يزداد صحة. في الواقع ، هذا إصلاح الجسم لا يتطلب أي وقت قصير. ومع ذلك ، من خلال العيش باستمرار على نمط حياة صحي بشكل متزايد ، يجب ألا تشعر بالشكاوى ، مثل الدوخة ، والرأس الثقيل ، والضعف الشديد لدرجة تجعل من الصعب عليك القيام بأنشطتك اليومية.
إذا كانت شكواك مزعجة للغاية في الوقت الحالي ، نوصيك بمراجعتها إلى الطبيب أو أقرب طبيب أعصاب ، وسيتم إجراء فحص جسدي شامل من قبل الطبيب لتحديد احتمال الإصابة بمرض خطير. أو ، يمكن أن يوجهك الطبيب أيضًا إلى الخضوع لفحص إضافي ، مثل المختبر أو الأشعة السينية أو الموجات فوق الصوتية كشرط لتحديد العلاج المناسب.
نقترح عليك اتخاذ الخطوات التالية:
- استمر في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من يوم إلى يومين
- النوم والاستيقاظ بانتظام أكثر كل يوم ، لا تنام متأخرا في الليل
- اشرب المزيد من الماء
- تناول أيضًا مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية ، التي تتخللها استهلاك الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن
- لا تتوتر أو تحزن أو تفرط في القلق
- الحفاظ على الوزن المثالي
- كن نشطًا ، لا تعتاد على العيش باستقامة
- تهدئة قلبك وعقلك
- لا تأخذ الدواء دون مبالاة دون وصفة الطبيب
- لا تدخن ناهيك عن استهلاك الكحول
آمل أن يكون هذا يساعد ...