اسئلة طبية شائعة

دوخة

مرحبا دوك ، أريد أن أسأل .... منذ 5 أيام أكلت سمك السلمون mentai. الذي يحتوي على الأرز والأعشاب البحرية وسرطان البحر وسمك السلمون وبيض السمك والمايونيز كثيرًا جدًا. بعد ذلك شعرت بالدوار في مؤخرة الرأس والرأس يشعر بثقل. راجعت على الفور أن ضغط دمي تبين أنه طبيعي ، وقد استشرتُهم وفقًا له ، واضطررت إلى تقليل تناول الأطعمة الدهنية.

لقد كنت على نظام غذائي صارم إلى حد ما. أتجنب الأطعمة الدسمة عن طريق تناول خبز القمح الكامل والحبوب الكاملة والفواكه ولحوم السمك والخضروات وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. لكنني أشعر بالضعف والدوار. ما هو الخطأ معي ، وثيقة؟ هل صدمت جسدي بسبب نمط حياة مختلف عن ذي قبل؟ شكرا لك يا دكتور

الو ياسمين

شكرا لسؤالك اول يوم.

الدوار ، والشعور بالثقل ، وكذلك الضعف يمكن أن يستند إلى عوامل مختلفة ، على سبيل المثال:

  • أنماط الحياة غير الصحية ، مثل النوم غير المنتظم ، إرهاق النشاط ، الكسل لممارسة الرياضة ، الإجهاد ، أنماط الأكل غير الصحية وغير المنتظمة
  • الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية
  • التقلبات الهرمونية ، على سبيل المثال قبل الحيض مباشرة ، أثناء الحمل ، عند انقطاع الطمث
  • نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم)
  • فقر الدم (انخفاض نسبة الهيموغلوبين في الدم)
  • انخفاض ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم
  • دوار
  • الاضطرابات النفسية الجسدية ، وهلم جرا

عند الحكم على التغييرات في نمط حياتك ، يجب أن تتحسن حالتك بالفعل لأن نمط الحياة الذي تعيشه يزداد صحة. في الواقع ، هذا إصلاح الجسم لا يتطلب أي وقت قصير. ومع ذلك ، من خلال العيش باستمرار على نمط حياة صحي بشكل متزايد ، يجب ألا تشعر بالشكاوى ، مثل الدوخة ، والرأس الثقيل ، والضعف الشديد لدرجة تجعل من الصعب عليك القيام بأنشطتك اليومية.

إذا كانت شكواك مزعجة للغاية في الوقت الحالي ، نوصيك بمراجعتها إلى الطبيب أو أقرب طبيب أعصاب ، وسيتم إجراء فحص جسدي شامل من قبل الطبيب لتحديد احتمال الإصابة بمرض خطير. أو ، يمكن أن يوجهك الطبيب أيضًا إلى الخضوع لفحص إضافي ، مثل المختبر أو الأشعة السينية أو الموجات فوق الصوتية كشرط لتحديد العلاج المناسب.

نقترح عليك اتخاذ الخطوات التالية:

  • استمر في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من يوم إلى يومين
  • النوم والاستيقاظ بانتظام أكثر كل يوم ، لا تنام متأخرا في الليل
  • اشرب المزيد من الماء
  • تناول أيضًا مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية ، التي تتخللها استهلاك الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن
  • لا تتوتر أو تحزن أو تفرط في القلق
  • الحفاظ على الوزن المثالي
  • كن نشطًا ، لا تعتاد على العيش باستقامة
  • تهدئة قلبك وعقلك
  • لا تأخذ الدواء دون مبالاة دون وصفة الطبيب
  • لا تدخن ناهيك عن استهلاك الكحول

آمل أن يكون هذا يساعد ...