اسئلة طبية شائعة

كثيرا ما تبكي غير واضح

لم أكن أعرف مؤخرًا لماذا لا يعجبني السبب في المزاج ، أحلام اليقظة والبكاء ، أشعر بالكراهية لنفسي ، أشعر دائمًا بالخطأ دائمًا في كل ما أفعله. لهذا السبب الوثيقة ، شكرا مقدما.

تحيات اول يوم ،
شكرا لسؤالك على اول يوم.
غالبًا ما تشعر بوجود عادات أو شكاوى بالحزن أو البكاء بسهولة أو في كثير من الأحيان بالذنب ، ويرتبط هذا غالبًا بالظروف العصيبة التي قد تواجهها. إن عدد الضغوطات أو الأعباء النفسية التي تواجهها في حياتك أو حياتك اليومية يمكن أن يجلب جواً حزيناً يبكي قد لا يعرف حتى الآن السبب الدقيق. إذا واجهت الكثير من الأشياء التي تفوق توقعاتك وقد لا تسير على ما يرام كما تشاء ، فأحيانًا ما تحاول ذلك وتدفن ، لا تدري ما إذا كانت هذه المشكلة قد تم حلها أم لا ، والتي لا تزال تتجمع في عقلك وتثقل كاهلك نفسيًا ،
في مرحلة ما ، حيث يصعب عليك بالفعل تحمل جميع الأعباء التي تواجهها ، ستشعر نفسك وعقلك بالملل في وجه الأشياء الصغيرة التي ليست ثقيلة بشكل عام ولكن هذا أمر مزعج للغاية ويؤثر على مشاعر وألوان قلبك. في الظروف التي لا تستطيع فيها استيعاب كل هذا أو التكيف مع جميع الضغوطات ، ستكون نفسك بسهولة هشة وحزينة بسهولة ، وهذا عيب بسيط لا يعني أن تشعر بالذنب تجاه شيء قد لا يعمل بشكل جيد. على الرغم من أن الأخطاء الصغيرة والشعور بالذنب أمر طبيعي ، فإذا حدث ذلك عندما تكون في حالة من الحزن ، فكل ما تفعله سيبدو خاطئًا.
لذلك ، فإن معرفة نفسك ، والتعرف على نقاط الضعف لديك ، وتعديل نفسك إلى حيث أنت سوف تساعدك على قبول جميع أوجه القصور والعقبات التي قد تواجهها. سيساعدك إدراك كل مشكلة تنشأ وتبحث فوراً عن حل وعدم حفظ أو دفن جميع المشكلات التي ليس لها حل ، في الارتياح أكثر في إدارة حياتك اليومية.
بالإضافة إلى ذلك ، بعض ما سبق ذكره ، بعض الجهود الأخرى التي تحتاج أيضًا إلى مراعاتها للمساعدة في التحكم في مشاعر الحزن السهل ، مثل:
1. تجنب النوم المتأخر
2. تجنب الصراع
3. تجنب الرغبة في التميز في بيئتك ، حتى لا تخيب ظنك التوقعات الزائدة عندما لا تسير على ما يرام
4. يتصرف بشكل طبيعي وكما هو
5. حدد نفسك بالكلمات أو الإجراءات أو التفاعلات الاجتماعية غير المفيدة
6. امنح قلبك جميع أوجه القصور والمشاكل التي تواجهها
7. قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام للمساعدة في منعش
8. تجنب عادة أن تكون بمفردك أو لعب الهاتف المحمول أو الكمبيوتر أو التلفزيون العمل الإضافي ، استغل وقتك للحصول على مزايا مثل الاجتماع مع العائلة ، أو المناقشة مع الأصدقاء أو أشياء أخرى ملهمة
9. اتبع الأنشطة الاجتماعية التي يمكن أن تفتح عقلك وتفيد الآخرين
ومع ذلك ، لا تزال بحاجة لمناقشة كل هذا مع طبيبك أو طبيبك النفسي أو طبيبك النفسي. إذا كانت هذه الشكوى قد أزعجتك ، فستكون هناك حاجة إلى المساعدة المهنية. سيقوم الطبيب بإجراء مقابلة ذات صلة بهذه الشكوى ، والتخطيط لفحص بدني ونفسي وكذلك التحقيقات اللازمة. ستساعد نتائج الفحص الطبيب في تحديد السبب ، سواء كان ذلك بسبب الإجهاد أو الاكتئاب أو بسبب أمراض جسدية ، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو السكري أو اضطرابات الجهاز الهضمي. ستكون نتائج التشخيص مرجعًا لعلاجك وعلاجك. وبالتالي ، يمكن التحكم في هذه الشكاوى على الفور ، ويمكنك التكيف مع كل شيء تقابله.
وبالتالي فإن المعلومات التي يمكن أن ننقلها.
شكرا لك