اسئلة طبية شائعة

كيف تتغلب عند الشعور بالحزن وترغب دائمًا في الانتحار

Doc ، أحيانًا أبكي بنفسي ، إذا كانت هناك مشكلة وأريد دائمًا أن أقتل نفسي ، أشعر أنني لا أستطيع الشعور بالسعادة ، وأحيانًا أحلام اليقظة لفترة طويلة ، لكن بعد ذلك أبكي مجددًا ، كيف أتعامل مع هذا ، لقد تعبت من ذلك ، هل تعبت من هذا الوضع؟

ألو نورمالا ، شكرًا لك على السؤال.

الحزن الطويل يمكن أن يكون علامة على الاكتئاب. يمكن أن يسبب هذا الشرط تغييرات في العقلية والسلوك والعلاقات الاجتماعية مع الآخرين. بالإضافة إلى الحزن المطول ، يمكن أن يسبب الاكتئاب أيضًا أعراض القلق والخوف والشعور بالقيمة ، ولم يعد مهتمًا بالأشياء التي استجابت لك من قبل ، وصعوبة النوم ، وصعوبة التركيز ، والإمساك ، وانخفاض الشهية ، وتغيرات الوزن ، واضطرابات الدورة الشهرية ، و انخفاض الإثارة الجنسية. غالبًا ما يحدث الاكتئاب بعدة عوامل مثل الأحداث الصادمة السابقة ، ومستويات التوتر المرتفعة ، والوراثة ، والظروف الاجتماعية الاقتصادية ، وبعض الحالات الطبية ، وغيرها. إلى جانب الاكتئاب ، يمكن أن تكون شكاوى آنا ناتجة أيضًا عن اضطرابات عتبة الشخصية ، واضطرابات القلق ، والفصام ، وغيرها.

غالبًا ما لا يمكن التغلب على هذه الحالة بمفردك وتحتاج إلى مساعدة مهنية ، خاصة إذا كنت تنوي الانتحار الخطوة التي يمكنك اتخاذها الآن هي استشارة أخصائي / طبيب نفساني فورًا لأنه بدون فحص إضافي ، يستحيل على الطبيب فهم حالتك. لا تفكر في طلب المساعدة الطبية من خلال استشارة طبيب نفسي لأن المحرمات لأن أهم شيء في الوقت الحالي هو صحتك العقلية والبدنية. سيقوم الطبيب بإجراء مقابلة حول الأعراض / الشكاوى التي تواجهها. ستكون نتائج المقابلات وفحوصات الأطباء مرجعًا لمزيد من العلاج ، والتي يمكن أن تكون في شكل علاج نفسي وأدوية.

في غضون ذلك ، يمكنك القيام بالاقتراحات التالية:

  • مع الحفاظ على الصحة الكافية من خلال الراحة ، واستهلاك الطعام المغذي ، والاستهلاك الكافي للمياه ، وتجنب عادة التدخين أو تناول المشروبات الكحولية
  • القيام بأنشطة يمكن أن تجلب المشاعر الإيجابية مثل ممارسة الرياضة بانتظام أو ممارسة هوايتك
  • حاول أن تروي قصصًا للأشخاص الأقرب إليك
  • اتبع اليوغا أو التأمل
نأمل أن تساعدك هذه المعلومات.