اسئلة طبية شائعة

كيفية التغلب على الصداع ونقص الشرب

\n

hallo dok, saya wanita umur 18 tahun, akhir akhir ini sering mengalami sakit kepala yang cukup sering, itu dimulai saat saya kerja suka hapusin cat di plastik dengan bensin yang dicampur minyak tanah sekitar 2 minggu berturut turut dari pagi hingga sore kurang lebih 9 jam saya menghirup bau bensin yang dicampur minyak tanah tersebut, semenjak itu saya sering mengalami sakit kepala yang kadang berdenyut denyut bagaimana cara mengatasinya dan saya minta saran bagaimana agar saya bisa banyak minum setiap harinya karna saya itu jarang minum, sehari hanya minum tidak lebih dari 2 gelas

\n

terimakasih

\n

Feni

\n

ألو فيني ، شكرا لك على السؤال.

الشكاوى من الصداع يمكن أن يكون سببها مختلف الظروف الصحية. في قصتك ، قد يكون سبب هذا الشرط هو التعرض للمواد الكيميائية الخطرة على المدى الطويل كما تواجهك. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث هذا المطر أيضًا بسبب حالات أخرى مثل صداع التوتر والصداع النصفي والتهابات (مثل الأنفلونزا والتهاب الجيوب الأنفية) ونقص السكر في الدم والجفاف واضطرابات العين الانكسارية (مثل قصر النظر أو طول النظر) ، وغيرها. الخطوة الأولى التي يمكنك اتخاذها الآن هي تجنب التعرض لهذه المواد الكيميائية. إذا لم يكن ذلك ممكنًا بسبب عملك ، فعليك على الأقل استخدام معدات الحماية الشخصية المناسبة مثل الأقنعة. يوصى أيضًا بالقيام بالاقتراحات التالية:

  • الحصول على قسط كاف من الراحة
  • تستهلك الطعام بانتظام
  • الاستهلاك الكافي من 2-3 لتر من الماء يوميا
  • إدارة الإجهاد جيدا
  • تناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول إذا كان الصداع مزعجًا جدًا

لا توجد طريقة محددة يمكنك من خلالها استهلاك المزيد من المياه ، ما عليك سوى تحفيز نفسك على استهلاك المزيد من المياه. يمكنك استخدام زجاجة شرب كبيرة ثم تعبئتها حتى أسنانها. اصنع هدفًا حتى تتمكن من إنهاء الماء في الزجاجة في يوم واحد. يجب أيضًا أن تتذكر أن استهلاك كمية كافية من الماء هو إحدى الطرق للحفاظ على صحتك. قلة استهلاك المياه يمكن أن يسبب الجفاف الذي يسبب الصداع.

لا تتردد في التشاور مع طبيبك إذا لم تتحسن هذه الشكاوى وتثير قلقك الشديد ، أو إذا كانت مصحوبة بارتفاع درجة الحرارة والقيء والضعف. يجب أن يسأل طبيبك عن الأعراض بشكل أكبر ويفحصك لتحديد السبب. سيحدد طبيبك العلاج المناسب لك.

آمل أن يكون هذا يساعد.