بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها من بين أشياء أخرى:

  • حاول أن تخبر الآخرين كيف تشعر
  • تجنب استهلاك الكحول أو المخدرات.
  • تدريب الأفكار الإيجابية وتجنب الإجهاد المفرط
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كل يوم
  • تمتع بنوم نوم جيد واستهلك طعامًا بتغذية متوازنة
  • شرب حوالي 2 لتر من الماء كل يوم

يمكنك أيضًا قراءة المقالات المثيرة التالية: التعرف على أسباب وطرق التغلب على المزاج

نأمل أن تكون هذه المعلومات مفيدة لك