اسئلة طبية شائعة

نمو العظام في 23 سنة.

أنا فتاة عمرها 23 سنة. لدي القليل من العظام الصغيرة. ما العظام لا تزال تكبر. وما هي الطرق أو الرياضة التي يمكنها تكبير العظام. شكرا لك

الو مزدلفة.

في سن 23 ، توقف نمو الجسم مثل العظام. بحيث حجم العظام إما طويلة أو كبيرة لم يعد من الممكن أن يزداد.

يمكن أن يختلف حجم العظام في كل فرد ، وهذا يتأثر بالعوامل الوراثية / الوراثية. إذا كانت لديك عظام صغيرة ، فهناك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها للمساعدة في جعل الجسم أكثر تناسقًا مثل:

  • استهلاك الحليب بانتظام كل يوم ، بحيث يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة عظامك وتلبية احتياجات الكالسيوم اليومية
  • القيام بتمارين منتظمة ، مثل الركض أو يمكنك أيضًا ممارسة تمارين رفع الأثقال بحيث تزداد كتلة العضلات بحيث يبدو الجسم أكثر كثافة وتناسبًا
  • تستهلك ما يكفي من البروتين
  • المهم عدم التدخين

إذا شعرت أن هناك شكاوى حول حالة عظامك ، يمكنك أن ترى نفسك مباشرة مع الطبيب ، لذلك يمكن للطبيب فحص حالتك أكثر.

هنا مقال يمكنك أن تقرأ عن ترقيع العظام القوي

نأمل مفيدة. شكرا لك