اسئلة طبية شائعة

هل التسمين آمن؟

مرحبا يا دكتور. اريد ان اسال هناك كبسولة لتعزيز الوزن تسمى البروتين الفائق. هل هي آمنة للصحة على المدى الطويل؟ وهل للوزن آثار جانبية؟ شكرا لك

ألو بايبيت فتريا سودارواتي ،

مبدأ تسمين الجسم هو السعرات الحرارية التي تفوق السعرات الحرارية التي يهدرها استقلاب الجسم. طريقة واحدة لزيادة السعرات الحرارية هي زيادة كمية البروتين اليومية. مستوى البروتين الموصى به للاستهلاك كل يوم هو 0.7-1.6 جرام من البروتين / كجم من وزن الجسم. سيتم الإفراج عن تناول البروتين المرتفع بشكل كبير عن طريق الكلى ويسبب أيضًا زيادة في مستويات اليوريا في الدم.

في عملية زيادة الوزن ، تحتاج أولاً إلى حساب وزن الجسم المثالي ، ثم حساب متطلبات السعرات الحرارية بناءً على ذلك الوزن المثالي. ثم ضبط كمية الطعام وفقا لمتطلبات السعرات الحرارية الجديدة. بصرف النظر عن الطعام ، من المهم أيضًا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام حتى تحافظ على شهيتك وجوعك.

استراتيجيات زيادة الوزن المثالي هي:

  • أكل أكثر من مرة. إذا كنت تأكل عادة مرتين فقط في اليوم ، فتناول 4-5 مرات يوميًا كل 3-5 ساعات تتخللها وجبات خفيفة
  • تناول الأطعمة يحتوي على المزيد من السعرات الحرارية ، بما في ذلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين. على سبيل المثال اللحوم الحمراء والبيض والأسماك الدهنية (سمك التونة والسلمون) والفاصوليا واللبن الزبادي في تركيبة أعلى من غيرها من الأطعمة
  • شرب عصير الفاكهة مختلطة مع الحليب. يمكنك أيضًا مزجها مع الحليب عالي البروتين.
  • أجزاء العشاء أكبر
  • راحة كافية على الأقل 7-8 ساعات / يوم
  • إدارة الإجهاد جيدا
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

إذا كانت هذه الطريقة غير قادرة على زيادة وزنك ، يجب عليك استشارة الطبيب. من الضروري معرفة ما إذا كانت هناك عوامل أخرى مثل الأمراض المزمنة التي تعاني منها والتي تجعل من الصعب عليك زيادة الوزن. بعض الأمراض مثل عدوى السل وفرط نشاط الغدة الدرقية والسكري والسرطان وضعف امتصاص الطعام في الأمعاء ، يمكن أن تسبب فقدان الوزن للشخص.

يجب أن تكون حذرًا من مكملات البروتين الاصطناعي أو مكملات البروتين التي لا تحتوي على إذن BPOM واضح وتكوين غير واضح مكتوب على العبوة. تتحول العديد من مكملات التسمين إلى إضافة أدوية تحتوي على المنشطات فيها بجرعات عشوائية. الأدوية التي تحتوي على المنشطات لها تأثير مضاد للالتهابات الرئيسي. الآثار الجانبية إذا استخدمت على المدى الطويل بجرعات كبيرة يمكن أن تؤدي بالفعل إلى زيادة الوزن بسبب وجود ترسبات زائدة للدهون ، وخاصة في منطقة الخد (وجه القمر) والمعدة ومؤخرة الكتف. لا يهدف هذا الدواء الستيرويد إلى زيادة الوزن ، لأن الآثار الجانبية الأخرى التي يمكن أن تنشأ مثل الجلد المعرضة لحب الشباب ، زيادة خطر العدوى ، زيادة ضغط الدم ، احتباس السوائل ، تغيرات المزاج ، زيادة مستويات السكر في الدم ،

لذلك ، من الأفضل التحقق مما إذا كان المنتج قد حصل على تصريح BPOM وتسجيله رسميًا على الموقع الإلكتروني الرسمي لـ BPOM RI ، لضمان فعالية وسلامة المنتج. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تعديل استخدام مكملات البروتين في شكل حبوب أو بروتين الحليب لاحتياجات الجسم وقدراتك تصفية الكلى. يجب على المرضى الذين يعانون من اضطرابات الترشيح الكلوي الحادة تجنب اتباع نظام غذائي عالي البروتين. وبالتالي فإن التفسير مني ، قد يكون مفيدا.