اسئلة طبية شائعة

هل من الآمن استهلاك أكثر من 2 كوب من الحليب؟

إسمح لي ، doc ، أريد أن أسأل ما إذا كان استهلاك أكثر من 2 كوب من الحليب أمر خطير ، أليس كذلك؟

مرحبا .. شكرا على السؤال ..

الحليب هو أحد مصادر المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم. لذلك ينصح بشدة استهلاك الحليب للجميع ، بالطبع يجب أن يكون وفقًا لما يحتاجه الجسم يوميًا ، وهذا يختلف في كل شخص حسب النشاط / النشاط البدني ، الصحة البدنية ، المحتوى الغذائي المطلوب ، وكمية إدارته. بشكل عام ، يمكن تحديد احتياجات اللبن المستهلكة يوميًا بناءً على العمر والظروف الصحية / احتياجات الشخص للمحتوى الغذائي في الحليب. في الأطفال إلى المراهقين بالطبع ينصح بشدة أن تستهلك الحليب للمساعدة في نموه وتطوره بشكل صحيح. قبل استخدام حليب طبيعي أو حليب آخر ، يجب أن يحاول الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد إعطاء الرضاعة الطبيعية الحصرية وحليب الثدي على الأقل حتى عمر 6 أشهر. في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 10 سنوات ، تزداد إمكانية تلبية الاحتياجات الغذائية مثل الكالسيوم وغيرهم ، بحيث تزداد الحاجة إلى إضافة الحليب أو الحليب الصناعي والاحتياجات اليومية من 100-150 مل (حوالي 1 كوب صغير). في سن> 10 إلى 18 سنة ، يوصى باستهلاك 200-250 مل من الحليب يوميًا (يتم استخدام حوالي كوب واحد يوميًا). في سن> 18 سنة حتى بلوغ سن الرشد ، يمكن أن يستهلك البالغون 200 مل من الحليب يوميًا ، لأنه في تلك السن لم تكن هناك مرحلة نمو للعظام تتطلب كمية عالية من الكالسيوم ، لذا فإن استهلاك اللبن يهدف إلى المساعدة في تناول العناصر الغذائية الأخرى اللازمة. يمكن أن يساعد أيضًا تناول منتجات الألبان الأخرى مثل الجبن أو اللبن على الحاجة إلى المدخول الغذائي من استهلاك الحليب. يجب أن يكون استهلاك الحليب حسب حاجة الجسم ، ولكن إذا كان قد تم تقديره لتجاوز حد الاحتياجات اليومية وإذا لم يكن كل يوم يتجاوز الحد المسموح به فمن المحتمل ألا يكون مشكلة خطيرة ويرتبط بالتأكيد بصحة الدولة / جيدة أو لا أحد يعاني من مرض معين. أقترح في استهلاك الحليب ، يجب عليك أولاً التحقق من استشارة الأطباء وخبراء التغذية للتأكد من صحتك وتحديد احتياجاتك الغذائية من خلال قياس وزنك وطولك والفحوصات البدنية الأخرى. الشيء الذي يجب الانتباه إليه هو أنه من الأفضل استخدام كوب يحتوي على مقياس بحيث لا يكون صعباً ، في بعض الناس يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للحليب إلى زيادة التغذية في الجسم لزيادة وزن الجسم ولكن قد لا يؤدي إلى ذلك على الإطلاق ، 

نأمل أن تساعد ..