اسئلة طبية شائعة

Susatidur

وثيقة ، أنا لا أحب ذلك ، يؤلمني وتؤلمني ... وكثيراً ما تذرف عيني الدموع

تحيات اول يوم ،
شكرا لسؤالك على اول يوم.
وجود شكاوى من الأرق التي تسببت في شكاوى مرضية كما تشعر ، قد يكون هذا الشرط قيد التشغيل لفترة طويلة أو في غضون بضعة أيام ، والتي تراكمت بحيث يبدأ في إزعاجك. إذا لم تكن بالفعل تعاني من اضطرابات النوم من قبل والآن لديك اضطرابات النوم ، فمن الضروري تقييم مسببات هذه الشكوى ، من خلال تقييم وتحديد مسببات هذه الشكوى ، ونأمل أن تتمكن من المساعدة في تقليل الشكاوى بشكل صحيح. إذا لم تكن هذه الشكوى معروفة السبب ، فسيستمر الشعور بالآثار الجانبية لاضطرابات النوم ، وستظل حالة نومك منخفضة الجودة.
Beberapa keluhan yang sering menyertai gangguan tidur dapat berupa, mudah marah, mudah mengantuk, mata berair, sakit kepala, sakit pinggang, lemas, gemetar, mudah sakit pilek atau batuk, mual, kembung atau nafsu makan menurun. Satu atau beberapa keluhan penyerta ini dapat dirasakan sejak awal gangguan tidur dan dapat semakin berat bila gangguan tidur ini semakin lama berlangsung. Beberapa usaha pencegahan terhadap pemicu gangguan tidur perlu diidentifikasi, sehingga Anda dapat mencegah keluhan ini berulang, seperti:
1. Hindari kelelahan fisik
2. Hindari penggunaan hp, komputer tv di jam tidur Anda
3. Jangan melewati kebiasaan jam tidur Anda
4. Hindari stres
5. Hindari rasa terlalu kenyang atau rasa lapar sebelum tidur
6. Hindari konflik
تقييم بعض الحالات المذكورة أعلاه أو غيرها من الحالات التي قد تكون في رأيك تؤدي إلى اضطرابات النوم. قم بالوقاية والمساعدة في استعادة القدرة على التحمل عن طريق القيام بمزيد من الاسترخاء ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والحصول على كمية كافية من المياه ، والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، والحفاظ على توازن في الأنشطة البدنية. وبالتالي ، في الأيام القليلة المقبلة ، من المأمول أن تتمكن من التحكم في اضطراب النوم هذا بشكل صحيح.
إذا لم تتحسن هذه الشكوى في الأيام الثلاثة أو الأربعة التالية بعد أن حاولت منع عوامل الخطر ، فيجب عليك استشارة طبيب الأعصاب أو الطبيب النفسي إذا كان هناك تأثير للنزاع والاضطرابات النفسية. سيقوم الطبيب بإجراء مقابلة مباشرة معك بخصوص رحلة هذه الشكوى. يمكن التخطيط للفحص البدني والتحقيقات للتأكد من عدم وجود اضطرابات طبية تزيد من حدة هذه الشكوى ، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو اضطرابات الجهاز الهضمي أو مشاكل الرئة أو القلب. ستكون نتائج الفحص مرجعًا لرعايتك وعلاجك.

لتلقي العلاج في المنزل ، يمكنك العمل على كفاية الماء والغذاء المغذي ، وكذلك توفير كوموري دافئ في منطقة عينيك قبل العمل وبعده. تجنب السجائر والكحول عند الاستهلاك.
وبالتالي فإن المعلومات التي يمكن أن ننقلها.
شكرا لك